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préparation

Depuis quelques années, des entrainements collectifs sont organisés dans le Parc de la Boverie dans le but de se préparer à la course. Au début, ces entrainements se limitaient aux 12 semaines qui précédaient les 15km mais depuis 2012, la formule a été prolongée au delà des 12 semaines, et permet aux coureurs de s'entrainer en groupe 6 ou 12 mois. C'est la Zatopek Académie de Liège! Son slogan? Le défi de ceux qui sont devenus coureurs et qui veulent le rester.

De quoi s’agit-il?
L'académie est articulée autour d'un animateur expérimenté et spécialement formé. On y retrouve les avantages d'une activité ludique effectuée en groupe, cumulés à ceux  d'un travail de développement physique organisé et cohérent.


Les éléments de base sont :

  • Un programme général structuré, traduit et individualisé par le coach si nécessaire.
  • Des sorties de groupe hebdomadaires et encadrées (en soirée).
  • Les séances comprennent un échauffement, une activité spécifique correspondant au  thème du jour et un retour au calme. 
  • Les participants bénéficient d’un véritable coaching avec conseils, consignes et corrections lorsque nécessaire.
  • On y retrouvera également tous les avantages liés au travail de groupe:  
  • sécurité
  • ambiance décontractée
  • saine émulation lors des phases de travail
  • soutien et entraide
  • motivation dans les moments plus difficiles...

Chaque participant bénéficie naturellement de la couverture santé lors de ces séances encadrées. L'entrainement est prévu chaque semaine sauf en juillet/aout et jours fériés.

Prix (6 mois) : 45€ > +/- 20 entrainements en groupe + programme + assurance
Prix (12 mois) : 70€ > +/- 40 entrainements en groupe + programme + assurance

Plus d'infos: cliquez ici

Contact: pierrezatac@gmail.com